Poprawa ogólnej kondycji zdrowotnej: Mangan jest kofaktorem wielu enzymów, także tych, które uczestniczą w tworzeniu kości. Niski poziom tego pierwiastka często towarzyszy osteoporozie. Badania na zwierzęcym modelu okresu pomenopauzalnego (w którym niejednokrotnie dochodzi do osłabienia kości) wykazały, że przyjmowanie preparatu zawierającego mangan pozwoliło podnieść poziom osteokalcyny i zwiększyć gęstość mineralną kości. Zbyt niska ilość manganu w diecie może też być związana z rozwojem zespołu metabolicznego. Mangan jest kluczowy również dla płodności. Jego właściwy poziom zapewnia plemnikom prawidłową ruchliwość. U kobiet jego niedostateczna ilość może prowadzić do zaburzeń owulacji i do nasilenia objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS).

Usuwanie wolnych rodników: Mangan jest kluczowym składnikiem jednej z izoform dysmutazy ponadtlenkowej, która występuje w mitochondriach. Enzym ten należy do najważniejszych mechanizmów, których komórka wykorzystuje do pozbycia się nadmiaru reaktywnych form tlenu. Chroni także struktury komórki przed uszkodzeniem wskutek działania czynników rakotwórczych, toksyn chemicznych czy promieniowania. Wyniki badań z udziałem młodych kobiet świadczą o tym, że przyjmowanie preparatu zawierającego ten pierwiastek jest w stanie obniżyć poziom stresu oksydacyjnego w organizmie. Prowadzone są dalsze prace, by potwierdzić skuteczność manganu na tym polu.

Regulacja pracy układu odpornościowego: Właściwości przeciwutleniające manganu przekładają się na ograniczenie nie tylko stresu oksydacyjnego, ale i stanów zapalnych. Badania z udziałem osób z dolegliwościami zapalnymi stawów wykazały, że przyjmowanie preparatu zawierającego ten pierwiastek pomaga złagodzić intensywność objawów. Wyniki prac prowadzonych z wykorzystaniem modeli zwierzęcych świadczą o tym, że mangan może stymulować odpowiedź układu odpornościowego. Zwiększa przede wszystkim aktywność makrofagów, które stanowią pierwszą linię obrony przed infekcjami. Pobudza też do działania komórki NK, które odgrywają kluczową rolę w zwalczaniu wirusów oraz nieprawidłowych komórek organizmu.

Wsparcie zdrowia psychicznego i pracy układu nerwowego: Wyniki badań przeprowadzonych w Japonii z udziałem ponad 3 500 osób wykazał, że obniżony poziom manganu w organizmie związany jest z większym ryzykiem wystąpienia zaburzeń nastroju. Dokładna rola tego pierwiastka nie jest znana, ale naukowcy przypuszczają, że bierze on udział w regulacji neuroprzekaźnictwa glutaminergicznego i GABA-ergicznego. Równowaga między tymi dwoma sferami, z których pierwsza determinuje poziom pobudzenia, a druga działa wyciszająco, jest kluczowa dla prawidłowej pracy całego układu nerwowego, również w zakresie stabilności emocjonalnej. Nie bez znaczenia jest też fakt, że mangan może ograniczać stres oksydacyjny i stan zapalny w obrębie ośrodkowego układu nerwowego, gdyż czynniki te zostały powiązane z występowaniem zaburzeń nastroju.