Kwas alfa-linolenowy to związek z grupy kwasów tłuszczowych omega-3. Wraz z EPA oraz DHA stanowi on doskonałe wsparcie dla prawidłowej pracy układu nerwowego, gdyż wspomaga regenerację neuronów. Wykazuje również wiele innych właściwości prozdrowotnych. Działa przeciwzapalne, pomaga utrzymać właściwy poziom cholesterolu oraz może przyczyniać się do poprawy samopoczucia. Do najważniejszych źródeł kwasu ALA należą: siemię lniane, nasiona chia, warzywa liściaste, np. szpinak, a także orzechy włoskie czy też olej rzepakowy.