[teges]

Bierz wg zaleceń i obserwuj, co się dzieje. Jeśli efekty będą poza skalą, to modyfikuj dawkę. Przy czym raczej preferuj modyfikowanie dawki w dół – zwiększanie ilości suplementu wcale się nie przekłada na lepsze działanie. Często przekracza się wtedy próg, poza którym pozytywny efekt zamienia się w negatywny. Tak miałem np. z dziurawcem – dopiero po mocnym zredukowaniu dawki efekt chorobliwego wręcz pobudzenia zamieniał się w fajny zapas pozytywnej energii.

Dawkowanie to sprawa bardzo indywidualna. Na opakowaniach są pewnie dawki typowe, najczęściej właściwe. Więc warto od nich zacząć. Jednak wiem po sobie, że można odbiegać od tych norm, więc tak jak napisałem – obserwuj i w miarę potrzeby zmieniaj ilość.