tegesHigienę korzystania z wyświetlaczy LCD zachowuję 😉 Oprócz unikania patrzenia w ekran na godzinę/dwie przed snem, stosuję też program zmieniający barwę światła ekranu (Twilight). Niestety co do pomieszczenia, to żyję w jednym, więc nie mam możliwości dostosowania go specjalnie pod sen.
Od kilku dni przestałem brać witaminy B i wczoraj zredukowałem dawkę Noo do jednej pigułki rano. Spało mi się całkiem spoko, więc jest szansa, iż rozwiążę problem.
Co do witamin z grupy B, to takie rzeczy jak B12 czy B6 zazwyczaj pomagają w spaniu, ale u mnie raczej przeszkadzają, z tego, co udało mi się zauważyć. Jest to mniej standardowa reakcja, jednak występuje w pewnej grupie przyjmujących – w necie można znaleźć informacje na ten temat. Głównie na forach ludzi wrzucający B12 skarżą się na problemy ze snem.
L-teaniny nie próbowałem. Przetestuję, jak się zaopatrzę 🙂