Strona główna Forum DYSKUSJE Strategie suplementacji Prokrastynacja wersja hard – suplementacja Odpowiedz na: Prokrastynacja wersja hard – suplementacja

#76943

Witam wszystkich serdecznie i dziękuję za zaproszenie do dyskusji. Szykuje się kolejny interesujący temat, w którym – w miarę ograniczonych czasowo możliwości – z przyjemnością wezmę udział 🙂

Po przejrzeniu dotychczasowych wypowiedzi, pokuszę się o stwierdzenie, że moje podpowiedzi są w zasadzie zbędne, ponieważ wszystkie najważniejsze informacje zostały już podane. Cieszy mnie to niezmiernie, tym bardziej, że mogę obserwować Wasze zaangażowanie we wzajemną pomoc oraz dociekliwość w tematyce neuroregulacji. Ze swojej strony postaram się więc usystematyzować zebrane wnioski i stworzyć zarys optymalnej strategii suplementacji na start.

TEST BRAVERMANA 

Abstrahując od rzeczywistego problemu, który dał początek niniejszej dyskusji, warto przyjrzeć się jego źródłom zaprezentowanym w jak najbardziej intersubiektywnej formie.

Nie ma żadnych wątpliwości co interpretacji wyników testu, które przestawili moi przedmówcy. Panie Mateuszu, wartości dobitnie wskazują na deficyty w każdej sferze pańskiej aktywności neurofizjologicznej, z wyraźnym akcentem na deficyty dopaminy. Tutaj należałoby się zatrzymać i zastanowić jaka jest tego przyczyna. Czy wrodzony niedobór GABA mogł z czasem doprowadzić do tak widocznego zaburzenia naturalnej równowagi? Czy raczej to obciążenia zewnętrzne (tj. farmaceutyki, stymulanty itp) spowodowały, że deficyty wszystkich neuroprzekaźników stopniowo ulegały zwiększeniu? Nie znając całej Pana historii nie możemy odpowiedzieć jednoznacznie, aczkolwiek zaryzykuję twierdząc, że obie te przyczyny miały swój wyraźny udział w całym procesie:

  1. Z racji naturalnych niedoborów GABA miał Pan tendencję do wyczerpywania zapasów dopaminy i serotoniny (nota bene dwóch dominujących u Pana neuroprzekaźników), co powodowało spadki energii w ciągu dnia i problem z regeneracją podczas snu. Tutaj pojawia się konieczność stosowania stymulantów (od kofeiny począwszy).
  2. Wrodzone niedobory GABA prowadziły do dalszych deficytów GABA i serotoniny objawiających się pod postacią psychofizycznych napięć i fobii społecznych oraz problemów kognitywnych czy psychomotorycznych. Tutaj pojawia konieczność stosowania depresantów (od alkoholu począwszy).
  3. Deficyty GABA prowadzą do stopniowego powiększania deficytów DOPA i ACH (układ nerwowy aktywuje swego rodzaju „tryb serwisowy”, w którym, aby przywrócić równowagę redukuje aktywność neuroprzekaźników wzbudzających), w stopniu zależnym od indywidualnego profilu neurofizjologicznego…

Tutaj możemy kontynuować opisy zależności między neuroprzekaźnikami, podkreślając jaki wpływ miały na siebie ich aktywności i deficyty, wolę jednak zwrócić uwagę tylko na kluczowe aspekty równowagi biochemicznej pańskiego układu nerwowego, które podyktują strategię jego regulacji:

  1. natura DOPA – SERO
  2. wrodzony niedobór GABA
  3. znaczne deficyty DOPA + ACH

REALNY PROBLEM, CZYLI CEL SUPLEMENTACJI

Panie Mateuszu, skupmy się teraz na tym, po co tak naprawdę Pan do nas przyszedł 🙂 W swoich wpisach bardzo jasno przedstawił Pan swoją sytuację i realne przeszkody, które z niej wynikają. Pozwoliłem sobie podsumować to w kilku punktach, zwracając uwagę – zamiast na „problem” – przede wszystkim na cel, jaki może Pan osiągnąć, skupiając się na regulacji konkretnych deficytów.

  1. Koncentracja, czyli zdolność skupienia uwagi. [Przyczyny zaburzeń: deficyt DOPA, ACH, GABA]
  2. Pamięć robocza (krótkoterminowa). [Przyczyny zaburzeń: deficyt DOPA]
  3. Pamięć semantyczna (błyskawiczna). [Przyczyny zaburzeń: deficyt ACH]
  4. Pamięć długoterminowa. [Przyczyny zaburzeń: deficyt GABA, SERO]
  5. Motywacja . [Przyczyny zaburzeń:  deficyt DOPA]
  6. Energia i regeneracja. [Przyczyny: deficyt DOPA, GABA, SERO]
  7. Koordynacja i psychomotoryka. [Przyczyny: deficyt SERO, GABA, ACH]

Stopniowo, osiągając swoje optimum, może Pan zrealizować wszystkie wymienione wyżej jakości. Jako, że łatwiej osiągnąć zamierzony efekt, skupiając się na mniejszej ilości zmiennych – proponuję, aby spośród listy wybrał Pan np. 3 cele, które chce Pan poprawić w początkowym etapie swojej optymalizacji. Postaramy się zaplanować taką strategią, aby było to możliwe 🙂

STRATEGIA SUPLEMENTACJI 

Zestaw, który zaproponował Kris jest bardzo dobry. Mam na myśli:

– Memostim max
– Noopeptil max
– Relatonic max
– booster: ZenCafe Max / LTP-Focus Max

Bez żadnych dodatkowych wytycznych poleciłbym dokładnie to samo, ewentualnie zamiast RELATONIC MAX -> COMFORTIL MAX (powinien wejść do sprzedaży razem z RELATONIC’iem), gdyż może przyspieszyć regulację DOPA w początkowym okresie.

Boostery faktycznie mogą przeszkadzać w regulacji – gdyż krótkotrwale, acz znacząco stymulują aktywność danego neuroprzekaźnika, co może sprzyjać m.in obniżeniu jego receptywności, ale z drugiej strony mogą też pomóc w całym procesie – bo taki okresowy wzrost aktywności podnosi naturalną produktywność i dodaje motywacji do dalszej pracy nad sobą i swoim organizmem.