Strona główna Forum DYSKUSJE Strategie suplementacji Bezsenność Odpowiedz na: Bezsenność

#77155
teges
Uczestnik

Moje obecne combo na sen to Ashwagandha i L-teanina. Na mnie działa to bardzo dobrze. Nawet, gdy występuje jakiś czynnik zaburzający sen (mam tendencję do wybudzenia się między godziną 2 a 4 nad ranem), to i tak jestem tak uspokojony, że szybko zasypiam z powrotem. Do tego ten sen wydaje mi się zdrowy, nie jest to to coś ciężkiego i nieprzytomnego, jak po lekach nasennych.

Sama Ashwagandha też pomoże. W ogóle wg mnie to jest niesamowita roślina i jak znajdę czas, to napiszę o niej coś więcej. Polecam ją osobom, które mają problem z tematami takimi jak nerwicowość, lękowość. Ashwagandha pozwala się uspokoić i – w moim przypadku – efekt ten jest trwały. Określiłbym to jako wyrobienie nawyku bycia spokojnym. To jest niezwykle ciekawe, ale Ashwa zmieniła mnie na poziomie psychologicznym.

Działanie Ashwagandhy obserwowałem już od pierwszej dawki. Później się pogłębiło i ustabilizowało.