Kreatyna jest peptydem znanym ze swoich właściwości anabolicznych i antykatabolicznych - odpowiada bowiem za przyrost masy i siły mięśni. To w mięśniach zmagazynowane jest 98% kreatyny zawartej w ludzkim organizmie. Związek ten usprawnia regenerację, szczególnie po intensywnym treningu, a także wspiera energetykę komórkową dzięki poprawie pracy mitochondriów i zwiększeniu wydajności produkcji ATP. Tym samym dodaje energii oraz motywacji do podejmowania wysiłku - nie tylko fizycznego. Korzystnie wpływa również na funkcjonowanie ośrodkowego układu nerwowego, stymulując proces neurogenezy i wspomagając regulację aktywności neuroprzekaźników odpowiedzialnych za funkcje poznawcze, w tym dopaminy, GABA i glutaminianu.