Lizyna to białkowy aminokwas zaliczany do grupy związków egzogennych. Związek ten nie jest syntetyzowany w ludzkim organizmie, dlatego też musi być dostarczany wraz z dietą. Lizyna stanowi jeden z najważniejszych aminokwasów budulcowych, które wchodzą w skład białek, przede wszystkim tych tworzących mięśnie, ścięgna i kości. Przyspiesza przyrost masy mięśniowej oraz ułatwia odbudowę tkanek uszkodzonych wskutek intensywnego wysiłku fizycznego. Wspomaga przy tym wchłanianie wapnia oraz pośredniczy w produkcji kolagenu, dzięki czemu pomaga zadbać o zdrowe i silne kości. Co więcej, lizyna pełni funkcję prekursora karnityny - związku regulującego transport długołańcuchowych kwasów tłuszczowych do wnętrza mitochondrium, gdzie w wyniku przemian metabolicznych powstaje energia niezbędna do prawidłowego funkcjonowania komórek organizmu. Warto również podkreślić, że lizyna występuje jako składnik hormonów, enzymów oraz przeciwciał, a ponadto uczestniczy w syntezie nukleotydów - podstawowych jednostek wchodzących w skład DNA. Wpływa również na aktywność kluczowych neuroprzekaźników. Bierze udział w syntezie glutaminianu - neuromediatora pobudzającego, który pełni istotną rolę w kontekście zdolności do uczenia się. Lizyna reguluje również działanie receptorów GABA A, a w dodatku ogranicza wydzielanie kortyzolu, dzięki czemu pomaga zredukować intensywność reakcji stresowych.