Poprawa wydolności fizycznej: Beta-alanina to aminokwas będący prekursorem karnozyny – związku, który buforuje jony wodorowe i stabilizuje pH wewnątrz włókien mięśniowych. Dzięki temu opóźnia moment wystąpienia zmęczenia podczas intensywnego wysiłku. W badaniach wykazano, że stosowanie beta-alaniny poprawia siłę mięśni i ich wytrzymałość, szczególnie przy krótkich, intensywnych ćwiczeniach, takich jak sprinty, skoki czy trening interwałowy. Korzystne efekty obserwowano również u żołnierzy – stosowanie tego aminokwasu poprawiało wydolność, celność i szybkość reakcji. Dodatkowo beta-alanina może wspierać rozwój masy mięśniowej, zwiększając potencjał regeneracyjny mięśni po wysiłku.

Wspomaganie pracy układu nerwowego: Beta-alanina działa neuroprotekcyjnie i wspiera sprawność poznawczą. Ogranicza odkładanie się beta-amyloidu – białka powiązanego z neurodegeneracją – oraz poprawia przepływ krwi w mózgu. Powstająca z niej karnozyna chroni neurony przed stresem oksydacyjnym i stanem zapalnym. Beta-alanina działa także jako neuromodulator i neuroprzekaźnik hamujący. Wpływa na poziom BDNF – czynnika neurotroficznego, który stymuluje neurogenezę i neuroplastyczność – oraz może podnosić stężenie serotoniny. W badaniach wykazano, że wspiera funkcje poznawcze, zwłaszcza pod wpływem stresu lub deprywacji snu. To aminokwas, który działa na ciało i mózg jednocześnie.

Regulacja działania układu odpornościowego: Beta-alanina wspiera odporność pośrednio – poprzez swoją rolę w tworzeniu karnozyny – i bezpośrednio, poprzez wpływ na regulację stanu zapalnego. Karnozyna działa jako silny antyoksydant, chroniąc DNA przed mutacjami i wspierając mechanizmy obronne organizmu. Hamuje namnażanie nieprawidłowych komórek, przyspiesza ich apoptozę i wspiera rozpoznawanie przez układ immunologiczny. Beta-alanina ogranicza również nadmierne wydzielanie cytokin prozapalnych, szczególnie w odpowiedzi na stres fizyczny. Może wspierać równowagę immunologiczną, wzmacniając odporność bez nadmiernego pobudzenia. To wsparcie zarówno w sporcie, jak i w codziennym funkcjonowaniu.

Przeciwdziałanie przedwczesnemu starzeniu się: Beta-alanina i powstająca z niej karnozyna wspierają organizm w walce z procesami starzenia. W badaniach na modelu zwierzęcym wykazano, że jej stosowanie zwiększa siłę i wydolność u starszych osobników, a także wydłuża czas ich życia. U ludzi powyżej 60. roku życia poprawia wytrzymałość fizyczną i funkcje motoryczne. Karnozyna redukuje stres oksydacyjny, chroni mitochondria, wspiera aktywność telomerazy i poprawia regenerację komórek. Pomaga też kontrolować poziom glukozy we krwi i usprawnia metabolizm. To wsparcie dla seniorów, sportowców i wszystkich, którzy chcą zachować sprawność i młodzieńczy potencjał organizmu.