Zwiększenie wydolności fizycznej: Kobalamina, ryboflawina, kwas foliowy, pirydoksyna i niacyna są ważnymi kofaktorami biorącymi udział w procesie wytwarzania dopaminy odpowiedzialnej za energię i motywację do działania. Witaminy te wpływają także na zwiększenie aktywności mitochondriów, gdzie wytwarzana jest energia niezbędna do przemian metabolicznych. Podobnie działa magnez, który wraz z tiaminą i niacyną, dodatkowo zapobiega nadmiernemu wzrostowi poziomu kortyzolu podczas intensywnych ćwiczeń. Wraz z cynkiem i PABA wspomaga zaś regenerację organizmu oraz chroni struktury komórkowe przed działaniem wolnych rodników. Witamina B12 wpływa też korzystnie na stan i liczebność czerwonych krwinek, co wiąże się z usprawnieniem transportu tlenu do mięśni i zwiększeniem wydajności ich pracy. Udowodniono również, że witamina B3, jako prekursor NADH, bierze udział w regeneracji glutationu, który wydajnie oczyszcza organizm z wolnych rodników i przeciwdziała uszkodzeniu tkanek, w tym także mięśni.

Regulacja gospodarki hormonalnej: Niedobory witamin i minerałów wiążą się często z zaburzeniami gospodarki hormonalnej, zwłaszcza w zakresie hormonów płciowych. Wyniki badań naukowych udowodniły, że magnez i cynk pomagają podnieść poziom testosteronu we krwi. Ten drugi wpływa też na zwiększenie stężenia receptorów androgenowych na komórkach, co przekłada się na dodatkowy wzrost aktywności wspomnianych hormonów. Ogranicza również przekształcanie testosteronu do jego pochodnej DHT, odgrywającej kluczową rolę w procesie tzw. łysienia androgenowego. Działanie witamin B1, B3, B6, B9 i B12 także może przyczynić się do normalizacji produkcji testosteronu poprzez redukcję stężenia kortyzolu. Do produkcji ich obu organizm wykorzystuje cholesterol. Gdy więc poziom “hormonu stresu” zostaje obniżony, pozostaje więcej surowca do produkcji “hormonu męskości”. Dodatkowo niacyna wpływa na rozszerzenie naczyń krwionośnych, co ułatwia napływ krwi do ciał jamistych prącia i korzystnie oddziałuje na funkcje erekcyjne.

Poprawa jakości snu i regeneracji: Wyniki badań naukowych pozwoliły udowodnić, że magnez, cynk, tiamina, pirydoksyna i kwas foliowy są niezbędne do produkcji neuroprzekaźników odpowiedzialnych za prawidłowy sen i regenerację organizmu: GABA i serotoniny. Pierwszy z nich umożliwia zrelaksowanie się i przygotowanie do wieczornego odpoczynku. Wspiera też fazę snu NREM, nazywaną też snem wolnofalowy, podczas której zachodzi najwidajniejsza regeneracja organizmu. Serotonina natomiast ułatwia zasypianie i zapobiega wybudzaniu się w ciągu nocy. Stymuluje również fazę snu REM, związaną z regeneracją umysłu. Naturalny cykl tych dwóch faz snu oraz właściwy czas ich trwania jest więc niezbędny, by uzyskać najbardziej optymalny efekt wypoczynku w ciągu nocy. Witaminy z grupy B są też niezbędne do prawidłowego przebiegu procesów naprawczych w organizmie. Ponieważ usuwają one wolne rodniki i szkodliwe produkty przemiany materii, ułatwiają zachowanie homeostazy i dobrego zdrowia organizmu.

Wsparcie kondycji zdrowotnej: Niedobór minerałów i witamin z grupy B wiąże się z licznymi zaburzeniami funkcjonowania organizmu. Suplementacja PABA, kobalaminy, a także pozostałych witamin z grupy B przyczynia się do zredukowania ryzyka rozwoju miażdżycy. Związki te bowiem pomagają obniżać poziom cholesterolu, szczególnie jego “złej” frakcji LDL, która odkłada się w ścianach tętnic w postaci blaszek miażdżycowych. Witaminy te stymulują także metabolizm homocysteiny, aminokwasu powstającego podczas trawienia białek, który także uważany jest za czynnik ryzyka miażdżycy. Udowodniono także, że kwas pantotenowy i cynk stymulują pracę układu odpornościowego, chroniąc organizm przed infekcjami. Ryboflawina wspiera funkcje siatkówki oka, m.in. usprawniając widzenie o zmierzchu. PABA i biotyna wspomagają regenerację komórek skóry i pozwalają zachować  jej dobrą kondycję. Tiamina natomiast poprawia pracę układu krążenia.