Co to jest Inozytol | Myo-Inositol?

Właściwości: Witamina B8 – tak kiedyś określano inozytol. Okazało się to błędne z powodów – powiedzmy – chemiczno-formalnych. Ważniejsze jest to, dlaczego początkowo zaliczono go do grupy tych dobroczynnych związków. Tak jak witaminy – inozytol może regulować i zabezpieczać prawidłowy przebieg wielu procesów. Jest też obecny i wykorzystywany w całym organizmie. W przeciwieństwie do witamin, nasz organizm potrafi wyprodukować niewielkie ilości inozytolu, ale zapewnienie właściwej jego ilości i tak leży po naszej stronie. A warto o to zadbać.

Mózg jest jednym z miejsc, gdzie inozytol może być syntetyzowany. Jak łatwo się domyślić, jest on tam wręcz niezbędny. Pozwala lepiej radzić sobie ze stresem dzięki naturalnemu zwiększeniu aktywności neuroprzekaźnika hamującego – GABA. Ponieważ dodatkowo zwiększa czułość receptorów serotoniny, nazywa się go czasem (znów nie do końca poprawnie) “witaminą dobrego nastroju”. Inozytol odpowiada również za właściwy przepływ sygnałów pomiędzy neuronami oraz bierze udział w procesach powstawania nowych szlaków nerwowych, czyli – innymi słowy – zapewnia sprawną pracę układu nerwowego i ułatwia zdobywanie wiedzy.

Jako że cząsteczki tej pseudo-witaminy krążą cały czas w krwiobiegu, nie dziwi fakt, że ma ona również wpływ np. na metabolizm. Jej działanie docenią przede wszystkim ci, których dopada czasem niepohamowany głód. Inozytol pozwala bowiem uregulować poziom glukozy we krwi i powstrzymać napady łaknienia. Spotkać się można również z nazwą “witamina płodności”, której nie trzeba tłumaczyć, ale warto nadmienić, że niewielkie ilości słodkiego inozytolu można znaleźć w spermie.

Warto podkreślić, że inozytol jest również wykorzystywany w kosmetyce, gdyż działa przeciwzmarszczkowo i przeciwstarzeniowo, regulując równowagę pomiędzy pierwiastkami takimi jak miedź i żelazo. Jednocześnie wykazuje działanie przeciwzapalne, antyoksydacyjne i nawilżające. Dzięki temu przyczynia się do poprawy wyglądu skóry, zwiększa jej elastyczność oraz zmniejsza objawy nadmiernej suchości. Reguluje procesy namnażania, podziału i złuszczania komórek skóry. Uszczelnia także ściany naczyń krwionośnych, zapobiega ich pękaniu, co w konsekwencji eliminuje i zapobiega pojawianiu się tzw. “pajączków” na skórze. Dlatego stosowany jest w kosmetykach do pielęgnacji cery dojrzałej, cery naczynkowej oraz cery ze skłonnością do trądziku. A ponieważ przyspiesza rozpad tłuszczów, jest składnikiem kosmetyków antycellulitowych i liftingujących. 

Dodatkowym atutem inozytolu jest fakt, że wzmacnia cebulki włosów poprzez poprawę dotlenienia i odżywienia skóry głowy. Zapobiega to wypadaniu włosów oraz ich elektryzowaniu. Z tego względu jest składnikiem chętnie stosowanym w szamponach i odżywkach do włosów.

Występowanie: Inozytol naturalnie występuje w organizmie człowieka, gdzie jest produkowany głównie w mózgu, wątrobie i nerkach. Jest obecny także w pożywieniu. Do jego najbogatszych źródeł należą produkty pochodzenia roślinnego, m. in.: owoce (cytrusy, melony, jagody, mango, gruszki), warzywa (np. fasola, bakłażan, szparagi, brukselka, szpinak, pomidory), produkty pełnoziarniste, ziarna (pszenicy, żyta, ryżu). Natomiast do produktów pochodzenia zwierzęcego zawierających inozytol należą np.: mleko, jogurty, mięso (głównie wołowina), jaja, ryby, owoce morza.

Szczypta biochemii: Inozytol (cykloheksanheksol) to organiczny związek chemiczny zaliczany do grupy cyklicznych alkoholi polihydroksylowych (cukroli). Występuje w 9 odmianach izomerycznych, z których biologicznie aktywny jest mio-inozytol (MI). Jest dobrze rozpuszczalny w wodzie ze względu na obecność grup -OH. Jest też dobrze przyswajalny z przewodu pokarmowego, a największą jego wchłanialność obserwuje się w jelicie cienkim i grubym.

W organizmie jest syntetyzowany z glukozy w różnych tkankach i narządach, głównie w mózgu, wątrobie i nerkach. Wraz z krwią dostarczany jest do wszystkich komórek ciała, a szczególnie do komórek mózgu, gdzie gromadzi się w błonie ochronnej. Wpływa na aktywność receptorów GABA-ergicznych oraz na wzrost poziomu serotoniny, a pośrednio także melatoniny.

Inozytol wchodzi również w skład glikolipidów – związków, które stanowią ważny składnik błon komórkowych oraz wydajne źródło energii. Pomaga kontrolować poziom glukozy i cholesterolu we krwi, a także przyspiesza metabolizm tłuszczów w wątrobie oraz wspiera syntezę hormonów płciowych.

Ciekawostka: Inozytol czasami jest nazywany “witaminą B8”, ponieważ początkowo był zaliczany do witamin z grupy B. jednak klasyfikacja ta jest niepoprawna, gdyż w toku badań dowiedziono, że wszystkie witaminy z grupy B są związkami azotowymi, zaś inozytol azotu nie zawiera. Dodatkowo organizm ludzki jest zdolny do samodzielnej syntezy tego związku. Zatem z naukowego punktu widzenia nie jest witaminą, lecz substancją witaminopodobną – pseudowitaminą.

Kliknij tu i dowiedz się więcej NeuroExpert - encyklopedia neurofizjologii online