Wsparcie wydolności fizycznej i pracy mięśni: Lizyna to jeden z najważniejszych egzogennych aminokwasów białkowych. Stanowi składnik budulcowy protein wchodzących w skład tkanki mięśniowej, a także ścięgien, stawów i kości. Uczestniczy w syntezie wielu istotnych hormonów oraz reguluje kluczowe reakcje enzymatyczne. Lizyna jest również cennym wsparciem zdolności regeneracyjnych organizmu. W trakcie intensywnego wysiłku fizycznego, zwłaszcza treningu siłowego, mięśnie mogą ulegać mikrouszkodzeniom. Nasilając syntezę białek, aminokwas ten pomaga odbudować włókna mięśniowe, które po regeneracji stają się większe i mocniejsze. Warto podkreślić, że lizyna pełni również funkcję prekursora karnityny – związku, który umożliwia transport długołańcuchowych kwasów tłuszczowych do wnętrza mitochondrium, gdzie następnie kwasy te na skutek procesu beta-oksydacji ulegają rozkładowi. W następstwie przemian metabolicznych przy udziale karnityny wytwarzany jest adenozynotrifosforan  (ATP), czyli główny nośnik energii. Lizyna jest zatem kluczowym aminokwasem, dzięki któremu mięśnie nie tylko mogą prawidłowo się rozwijać, ale również otrzymują odpowiednią ilość energii niezbędnej do sprawnego funkcjonowania.

Wsparcie ogólnej kondycji zdrowotnej: Wyniki badań naukowych potwierdziły, że suplementacja lizyny pomaga regulować poziom glukozy we krwi. Aminokwas ten może bowiem zwiększać wrażliwość komórek na insulinę i stymulować wychwyt glukozy przez komórki. Ponadto hamuje on glikację białek osocza krwi, czyli proces przyłączania się do nich cząsteczek glukozy, który w dużej mierze przyspiesza starzenie się skóry. Co więcej, wyniki badań naukowych świadczą o tym, że suplementacja L-lizyny może ułatwiać normalizację ciśnienia krwi u osób, które nie przyjmują wystarczających ilości tego związku. Przyczynia się także do zwiększenia wchłaniania wapnia z pokarmu, a także do redukcji wydalania tego minerału wraz z moczem. Właściwa podaż wapnia jest niezbędna dla zapewnienia prawidłowej gęstości mineralnej kości. Lizyna może być więc stosowana jako wsparcie profilaktyki osteoporozy. Kolejnym mechanizmem korzystnego działania tego aminokwasu jest stymulacja syntezy kolagenu i zapobieganie jego rozkładowi. Białko to buduje chrząstki stawowe, ale również wzmacnia i uelastycznia kości. W dodatku pomaga skórze zachować jędrność i zdrowy wygląd. Lizyna może być zatem ważnym wsparciem dla prawidłowego funkcjonowania układu kostnego oraz dobrej kondycji skóry.

Zwiększenie odporności na stres: Lizyna pełni istotną funkcję w regulowaniu aktywności neuroprzekaźników, które odpowiadają za dobry nastrój oraz stabilność emocjonalną. Aminokwas ten jest transportowany przez barierę krew-mózg za pomocą białek przenośnikowych. Po dotarciu do mózgu oddziałuje na receptory GABA-A, ułatwiając przyłączanie się do nich ich pozytywnych modulatorów allosterycznych – związków, które zwiększają aktywność GABA. Jako główny neuromediator hamujący GABA jest w stanie złagodzić intensywność reakcji lękowych. Co więcej, wyniki badań naukowych wskazują na to, że regularna suplementacja lizyny pomaga obniżyć poziom kortyzolu, który jest intensywnie wytwarzany w odpowiedzi na stresujące bodźce. Udowodniono również, że aminokwas ten blokuje receptory 5-HT4, związane z występowaniem stanów lękowych. Dzięki tym mechanizmom wspomaga odporność na stres oraz ułatwia zachowanie równowagi wewnętrznej.

Wsparcie układu odpornościowego: Wyniki licznych badań naukowych potwierdzają, iż L-lizyna może wspomagać odporność organizmu poprzez udział w produkcji przeciwciał. Najskuteczniej jednak wzmacnia działanie układu immunologicznego w walce z wirusem opryszczki pospolitej. Jest to spowodowane faktem, że pod względem strukturalnym jej cząsteczka przypomina argininę – aminokwas, którego wirus opryszczki potrzebuje do namnażania się. Gdy stężenie lizyny jest zwiększone, może być ona wykorzystywana zamiast argininy, co uniemożliwia proliferację HSV i w konsekwencji może ułatwić leczenie zmian skórnych występujących podczas nawrotu opryszczki. Warto również zwrócić uwagę na fakt, że lizyna pełni ważną funkcję w procesie gojenia się ran. Aminokwas ten przyspiesza gojenie, przede wszystkim dlatego że wspomaga produkcję kolagenu – białka, które bardzo szybko odkłada się w miejscu zranienia w fazie tzw. proliferacji – kiedy uszkodzona tkanka jest intensywnie odbudowywana. Istnieją również doniesienia naukowców o tym, że lizyna może wspierać regenerację uszkodzonych naczyń krwionośnych. Wszystkie te właściwości sprawiają, że dzięki temu aminokwasowi rany mogą goić się szybciej i bardziej efektywnie.