Co to jest L-Tyrozyna | PharmaTyrosine™?

Właściwości: W organizmie człowieka L-tyrozyna pełni rolę prekursora w syntezie kluczowych neuroprzekaźników – dopaminy, adrenaliny oraz noradrenaliny. Pomaga przy tym zwiększyć ich aktywność, co przekłada się na konkretne efekty. Suplementując tyrozynę, możemy spodziewać się przede wszystkim poprawy nastroju, która wynika z działania neuronów dopaminergicznych. Neurony te odpowiadają także za zdolności poznawcze ludzkiego umysłu. Dopamina wpływa bowiem na poprawę koncentracji oraz zapewnia lepszą pamięć, zarówno roboczą, jak i tę długotrwałą. Z tego powodu L-tyrozyna skutecznie wspomaga procesy związane z uczeniem się. Ułatwia zapamiętywanie informacji oraz kojarzenie faktów. Nie zapominajmy też o tym, że zwiększona aktywność dopaminy skutkuje podniesieniem poziomu motywacji. Nie raz przecież zdarza się, że brakuje nam siły oraz chęci do działania. Możemy to odczuć szczególnie po wielu godzinach ciężkiej pracy. Wówczas suplementacja L-tyrozyną może okazać się świetnym rozwiązaniem. Zapewni dopaminowego “kopa”, dostarczając więcej energii oraz wytrwałości w dążeniu do zamierzonego celu.

Co więcej, L-tyrozynę warto jest stosować w sytuacji zwiększonego wysiłku fizycznego i/lub psychicznego. Może to być trudny egzamin, wystąpienie publiczne czy też maraton do przebiegnięcia. Jako suplement diety tyrozyna sprawdza się także w kontekście reakcji na stres. Wykazano bowiem, że pomaga łagodzić nieprzyjemne skutki stresu, nawet w przypadku doraźnego spożycia. W dodatku warto wspomnieć, że stosowanie tyrozyny przed treningiem może przyczynić się do zwiększenia wytrzymałości fizycznej. Dlatego nierzadko sięgają po nią osoby uprawiające sport wyczynowo, które chcą osiągać lepsze rezultaty w czasie treningu.

Warto również podkreślić, że tyrozyna działa odmładzająco, gdyż zwiększa syntezę kolagenu odpowiedzialnego za jędrność i elastyczność skóry. Reguluje także produkcję melaniny – pigmentu odpowiedzialnego za kolor i zdrowy wygląd skóry. Zapobiega to przebarwieniom i chroni przed szkodliwym działaniem promieni UV, np. podczas opalania. Dlatego związek ten stosowany jest w kosmetykach do opalania, gdyż przyspiesza opalanie i przyciemnia skórę. Dodatkowo tyrozyna działa kondycjonująco i antystatycznie na włosy – nadaje im połysk i zapobiega elektryzowaniu. Z tego względu jest składnikiem stosowanym w kosmetykach do pielęgnacji włosów.

Podsumowując, L-tyrozyna jest w naszym organizmie substancją wręcz niezbędną. Jej produkcja zachodzi w wątrobie, a ponadto dostarczamy jej wraz z pożywieniem. Zdarza się jednak, że jej poziom jest obniżony. Wówczas warto rozważyć suplementację. Niewątpliwą zaletą tyrozyny jest jej duża bioprzyswajalność. Z łatwością przenika barierę krew-mózg, dlatego też świetnie sprawdza się jako substancja wspierająca działanie układu nerwowego.

Występowanie: Tyrozyna naturalnie występuje w organizmie człowieka – jest produkowana w wątrobie. Jest obecna także w żywności. Do jej głównych źródeł należą wysokobiałkowe produkty pochodzenia zwierzęcego: mięso (wołowina, wieprzowina, drób), tuńczyk, mleko, sery, twaróg, jogurty oraz jajka. Tyrozynę znaleźć można także w produktach pochodzenia roślinnego, np. orzeszkach ziemnych, soi, migdałach, pestkach dyni, sezamie, nasionach lnu, awokado, a także w bananach.

Szczypta biochemii: Tyrozyna (Tyr, L-Tyrozyna) to organiczny związek chemiczny zaliczany do grupy aminokwasów endogennych, czyli takich, które organizm może syntetyzować samodzielnie. Jest jednym spośród 20 aminokwasów białkowych używanych w procesie syntezy białek jako podstawowy materiał budulcowy. Ma bardzo duże znaczenie biologiczne, gdyż bierze udział w przekazywaniu informacji wewnątrz komórek. W organizmie tyrozyna syntetyzowana jest w wątrobie z innego aminokwasu – fenyloalaniny (Phe), która jest dostarczana z pożywienia. Wykazuje dużą bioprzyswajalność i z łatwością przenika barierę krew-mózg. W mózgu ulega przekształceniu w L-DOPA, co ma bezpośredni wpływ na produkcję i poziom dopaminy. Stanowi pośrednio prekursor innych katecholamin: adrenaliny i noradrenaliny oraz obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu). Dodatkowo wpływa na produkcję hormonów tarczycy (tyroksynę i trijodotyroninę). Ma to przełożenie na prawidłową pracę tarczycy, a w związku z tym na poprawę metabolizmu, zwiększenie syntezy białek oraz spadek poziomu cholesterolu. Ponadto bierze udział w produkcji kolagenu i melaniny (barwnika skóry).

Ciekawostka: Nazwa tyrozyna pochodzi od greckiego słowa ‘tyrós’ – oznaczającego ser i związana jest z jej odkryciem. Związek ten został otrzymany po raz pierwszy jako produkt degradacji kazeiny białkowej (z sera) w 1846 roku. Dokonał tego niemiecki chemik Justus von Liebig. Natomiast pierwsza synteza laboratoryjna została przeprowadzona w 1883 roku. Wtedy też określono jego strukturę.

Kliknij tu i dowiedz się więcej NeuroExpert - encyklopedia neurofizjologii online